Author Archives: María Quintanilla García

**¿Vivimos de forma consciente o de forma reactiva? ** En nuestro día a día a veces reaccionamos desde nuestro cansancio o malestar. Por eso es muy importante observarnos y cuándo vemos que estamos perdiendo el contacto con nuestro centro, es … Seguir leyendo →

Expresar algo que nos molesta en una relación importante para nosostros/as es delicado. A menudo tenemos miedo a empeorar la situación. Pero en la vida habrá cosas con las que no estemos de acuerdo. Evitar hablar de esto no lo … Seguir leyendo →

**La calidad de tu vida depende de la calidad de tus pensamientos** Las palabras tienen poder. El poder de construir nuestro mundo interno, según nos decimos las cosas así también las sentimos y las creemos. La forma de hablar es … Seguir leyendo →

Un tema que aparece a menudo en la consulta es el perfeccionismo. La realidad es que vivimos en una sociedad crítica y exigente. Hay presión por parecer perfectos, útiles, exitosos, guapos y atractivos. Estamos expuestos a modelos de éxito y … Seguir leyendo →

Todxs pasamos por momentos difíciles en nuestra vida. ¿Hay alguna herramienta psicológica que nos puede ayudar a atravesar estas situaciones? Siento decir que no hay herramientas mágicas pero si que hay ciertas formas de relacionarse con nuestra mente y emociones … Seguir leyendo →

¿Alguna vez te has parado a pensar en cuáles son tus hábitos mentales? ¿cómo es tu lenguaje interior? ¿Crees que eres optimista? Te invito a que hagas una pequeña reflexión sobre este tema ¿Qué es ser optimista?¿Qué  caracteriza a una persona … Seguir leyendo →

Vivimos en un mundo en el que hay mucha presión para ser feliz. Nos cuesta mucho aceptar nuestras emociones o sentimientos «negativos» como una parte normal de la vida y de la existencia. Esta resistencia a aceptar y a vivir … Seguir leyendo →

¿Qué es el duelo? Casi todos solemos asociar esta palabra a la muerte. Decimos que alguien está en duelo cuándo se ha muerto un ser querido, pero en realidad la palabra duelo explica todo un proceso emocional que puede abarcar … Seguir leyendo →

Quiero hablar del amor porque si hay algo que mueve el mundo y que da sentido a nuestra existencia es el amor. El amor es una de las emociones más capacitantes. Cuando alimentamos el amor en nuestro corazón este sentimiento … Seguir leyendo →